عند إفراغ الثدي بشكل متكرر يؤدي ذلك إلى إرسال إشارات للدماغ أنه يجب صناعة حليب أكثر ليكون كافي للطفل ، وبالتالي يرتفع مستوى هرمون الحليب ويبدأ الثدي بإنتاج كمية حليب أكبر .. وعكس هذه القاعدة نستخدمها في الفطام .. لأن عدم إرضاع الطفل من الصدر بشكل متكرر يؤدي إلى قلة انتاج الحليب وجفافه مع الوقت ...
٢- الراحة النفسية: عند التوتر يتعطل عمل هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن خروج الحليب من الصدر .. يؤدي هذا إلى حليب أقل عند الشفط أو حتى عندما يمص الطفل ... لذلك عزيزتي المرضع حاولي أن توفري لنفسك كل طرق الاسترخاء ... وتذكري أن دخولك في دائرة التوتر والقلق هي أحد أسباب قلة الحليب لديكِ
٣- النوم الكافي: من الطبيعي أن يكون عدد ساعات نومكِ أقل في الأيام الأولى بعد الولادة .. ولكن نصيحتي لكِ هي أن تجعلي النوم أحد أولوياتك لأن له تأثير كبير على نفسيتك وعلى حياتك بشكل عام ... توقفي فوراً عن وضع الأعذار وابدأي بالتفكير بطرق عملية لتحصلي على قدر كافي من النوم والراحة النفسية ....
لتتعرفي أكثر على أهم النصائح في الرضاعة الطبيعية يمكنكِ التسجيل في دورة أساسيات الرضاعة الطبيعية... لتكوني مستعدة ومهيئة للتعامل مع كل المواقف المتوقعة ...
فاطمة الأنيس (أخصائية في الأمومة والطفولة واستشارية رضاعة طبيعية دولية معتمدة)
